Primele produse pe lista de alimente pentru slăbit sunt cerealele integrale: fulgi de ovăz, semințe și tărâțe de psyllium, quinoa, hrișcă, bulgur etc. Acestea controlează apetitul alimentar (conferă senzația de sațietate), îmbunătățesc metabolismul, contribuie la funcționarea normală a sistemului digestiv și mențin colesterolul în limite normale. Un studiu al americanilor a arătat că personele care mânâncă un bol de supă înainte de cină sau de masa de prânz,nu au probleme cu silueta. Cele mai indicate mâncăruri la dietăsunt supele de legume (de varză,roşii,de conopidă sau de morcov),mai ales că sunt foarte sănătoase. Mai mult,un bol de supă are numai 45 de calorii. Ca sa slabesti, nu trebuie sa renunti la mancarurile tale preferate! Adauga in dieta aceste alimente care ajuta la slabit si vei obtine rezultate fara a te infometa! 3. Somonul - printre alimentele sănătoase bogate în grăsimi. Din categoria alimentelor sănătoase care trebuie incluse în orice regim de slăbit este nelipsit somonul. Deși este considerat un pește gras, te poate ajuta să elimini kilograme în plus dacă îl consumi în cantitatea potrivită. 1. Mazare pastai. O ceasca de pastai de mazare are foarte putine calorii. Daca o consumi cruda sau gatita fara ulei, te ajuta sa depasesti pofta de dulce pentru cel putin 2 ore. 2. Salata verde. Este plina de vitamine si atat de saraca in calorii! 5 cesti de salata verde abia daca ajung la aportul caloric pe care il iei dintr-o felie de paine! 3. Apeleaza la suplimentele alimentare, care iti vor oferi energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile. Top 37 alimente pentru slabit . Nu stii ce sa mananci cand tii regim? Iata o lista de alimente pentru care poti opta: Mere; Pere; Ardei iuti; Grepfruit; Somon; Ovaz; Salate; Cartofi dulci; Pepene galben; Oua; Ceai verde; Fructe de padure; Fasole; Quinoa; Ulei de cocos; Avocado AuYp5nu.

alimente care ajuta la slabit